Teraz tylko szybkosc i dynamika . Daje mi to o wiele wieksza sadysfakcje niz bicie rekordow silowych pozatym nie chce mi sie juz masy nabierac , bo jakbym walil mase to w koncu bym na rower nie wsiadl (albo bym znowu sie spasl tak ze lamalbym wszystko na czym jezdze) . Z takich rekordow to 77 dosiezny z miejsca , wyskoki z polprzysiadu z 60 kg [...]
podobny ruch, ale drążek lepszy. Ogólnie możesz potrenować na wyciągu dopóki nie będziesz potrafiła wytrzymać jakiegoś czasu na drążku, a później się przenieść. Co do bicka to wydaje mi się, że właśnie on nie daje rady, ale jak będziesz na siłce to możesz podpytać jakiegoś trenera, bo tak przez Internet to ciężko cokolwiek powiedzieć ;)
Z tego co piszesz daje się wywnioskować jakby twój staż (Basen, siłka, SW) był zerowy. radziłbym sklecić jakiś plan bo robienie czegoś na pałę im wiecej tym lepiej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. 16kg w ponad 2 miechy czyli 10 tygodni to nie jest żaden wyczyn. przy dobrej diecie i planie treningowym spokojnie dasz radę.
[...] oglosili go NAJDOSKONALSZYM czlowiekiem swiata (nie chodzilo tylko o jego budowe) Jak wspomniales mial Osobowosc, jest to typ prawdziwego MIstrza - jego osoba inspiruje i daje mi motywacje do pracy nad soba. Arnold jest czlowiekiem Sukcesu - uwazam rowniez ze mial najpiekniejsza muskulature w histori kulturystyki. Warto miec swoich idoli - [...]
[...] czas jednoczesnie, gdyz sam tren jest juz na tyle mocny, ze trudno nacieszyc sie winem i dokladnie rozpoznac co tak fajnie robi:) Dlatego teraz mam cos w stylu: 1-12 prop 1-8 tren 5-11 - wino Ta opcja pozwala doskonale cieszyc sie wszystkimi srodkami nie cierpiac na zastoj po odstawieniu trenu i daje mozliwosc plynnego przejscia do odblokowania.
Akurat dzisiaj w innym temacie bylo o FBW, zmienilem 2 cwiczenia i masz gotowca. Ale to taki wyjatek, z reguly to tu sie daje plany do sprawdzenia, a nie prosby o ulozenie! A Nogi: Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: wiosłowanie 3s Klata: Wyciskanie sztangi plasko 3s Barki: Wyciskanie hantli siedząc 2s Biceps: modlitewnik 2s Triceps: wyciskanie [...]
Nie no oczywiście,że nie jest to zakazane. Poczekaj, wcześniej napisales,ze jazda na rowerze nie daje nic, po czym mówisz,że "Po co wrzucam kolesia,który trenuje mma, to są różne sporty, więc i trrning różny". To tak jakbys mówił,że jazda na rowerze pomaga w mma, a nie w k1. No i wydaje mi się,że forum jwst od zadawania pytan i odpowiednie na [...]
Mawrik co jeszcze ciekawego powiesz...? Z tymi zastrzykami to jest tak jakbyś porównywał malucha z subaru,niewidząc między nimi różnicy..."samochód to samochód"..."zastrzyk to zastrzyk"... Wg Twojej teori deca też daje efekty po 1 czy 2 strzałach...naprawde niemiałbym nic przeciwko temu... Nigdy niemów nigdy!
[...] poranna zmiana czyli na 6 rano - wstaje przed piata i robie 100 brzuszkow w seriach po 10, nastepnie sniadanko, laduje w pracy i dopiero o 10 mam pierwsza przerwe co nam daje juz przepsc pieciogodzinna w posilku, nastepnie koncze prace o 15 i kolo 16 siadam do obiadu, o 18 jem ostatni raz.potem juz nie wcinam nic.tylko pije wode przegotowana. [...]
Mam 4 gryfiki, 60 kg obciążenia i drążek. Przed wykrokami jako rozgrzewka jest właśnie Burpee. Dobra, a tak już na ostatnią chwilę daje babke przed wiosłowaniem i ide ćwiczyć, jak coś jest nadal źle to rozpiszcie ten trening w prawidłowej kolejności, bo poprawiam go co chwile a nadal coś nie pasuje...
[...] sie tu jeszcze nie pojawila: stopa podporowa powinna w czasie wykonywania kopniecia skrecic sie tak, abo w fazie koncowej pieta powinna byc zwrocona w kierunku celu. to daje mozliwosc wlozenia w kopniecie pelnej sily z biodra. dlatego tez yoko w niektorych stylach (jak np. w jeet kune do, ktore mam zaszczyt trenowac) uznawane jest za [...]
[...] wchłanianie białke wiec chciałem w czasie cyklu zwiekszyć ilosc bialka a po cyklu znowu utrzymywac na poziomie 2 g. Jeżeli źle robie to poprawcie mnie. Natomiast po cyklu z mety wiem że wystraczy monohydrat ale teraz Trec ma taką promocje że daje do monohydratu tauryne i dextrose gratis wiec jak juz mam to chyba wezme bo co ma sie zmarnować nie
bullet: bo ta stala dawka b duzo daje ale nie wystarcza osobiscie zawsze dawalem co ok 6-8 tyg w trakcie i na koniec, teraz bede probowal te ~500 e/wk + normalnie na koniec, obserwujac inne fora zauwazylem ze w usa sie taka metode praktykuje, B-50 dal tez fajny art o tym pare tyg temu ktory polecam 'cala prawda o hcg' czy jakos tak pzdr Zmieniony [...]
"sylimarol gowno daje, hepatil PO, w trakcie Essentiale forte/liv52" sylimaryna to podstawa w medycynie a że raz ktoś tu pokazał badania, że niby nie działa, to zastanów się dlaczego na każdym odwyku to dają i poczytaj w medycynie o tym środku wielu naprawiła durszlak z wątroby, więc nie ma po co jej bagatelizować. a jak dasz hepatil w [...]
[...] dość znacznie. Tutaj chodzisz do klubu pare razy w tygodniu. Łącznie tygodniowo masz mniej niz 8 godzin aikido. Tam masz 8 godzin dziennie. Przy kilku latach pobytu-to sporo daje. Czytałem relacje ludzi po takim pobycie. Techniki nie są wyłożone chaotycznie(jak sie czasem zdarza w klubach)-tylko systematycznie. Wiele setek godzin godzin ćwiczysz [...]
Chcesz dobić do 100 to podnies Kcl . Jakie masz zapotrzebowanie ? To co wpisałeś B 210/ww400/t100 to daje nie całe 3500 Kcl . Żeby rosnąć trzeba jeść .
Dziekuje serdecznie. Co do tych zakwasow, daje rade.Nie jest to dla mnie jakas duza przeszkoda i nie przeszkadzaja mi one tak bardzo w treningu.Cwicze z umiarem, jezeli wiem ze nie dam rady lub dana partia ciala odmawia mi juz posluszenstwa to koncze trening i odpoczywam.Diety...diety zadnej nie mam :) bo wiem ze to nie ma sensu, oczywiscie staram [...]
[...] jak i bez np pompka jednorącz , i jak pisałem będe ćwiczył na siłowni z innymi ludżmi i do tego trener tam jest więc spoko a przy martwym nie robie kociego grzbietu brat mówił że go dobrze robie ;) i aurelll czemu tymi cieżarami mam zniszczyć sobie organizm ? po ciężarach będe mieć dużo mocnejsze kości i mięśnie więc ...... , a i daje po sogu :)
Kopnięcie boczne
